Названыя пяць найлепшых гарбатаў для паляпшэння ўзроўню цукру ў крыві

• 2.11.2024, 11:10

Незаменныя пры дыябеце.

Гарбата – напой, вядомы сваімі разнастайнымі смакамі і перавагамі для здароўя. Многія гарбаты ўтрымліваюць магутныя злучэнні, якія могуць дапамагчы падтрымаць баланс цукру ў крыві і абмен рэчываў, піша eatingwell.com.

Эксперты парэкамендавалі 5 відаў гарбаты, якія трэба піць тым, у каго дыябет ці падобныя праблемы са здароўем:

Зялёны чай. Ён багаты на антыаксіданты, якія могуць павялічваць адчувальнасць да інсуліну і дапамагаць рэгуляваць узровень цукру ў крыві. Паводле словаў дыетолага Эрын Палінскі-Уэйд, зялёны чай можа прынесці карысць сардэчна-сасудзістай сістэме.

Чорны чай. Утрымлівае поліфенолы, якія, як паказваюць даследаванні, могуць дапамагчы знізіць скокі цукру ў крыві пасля ежы. Дыетолаг Трыста Бест акцэнтавала, што чорны чай можа палепшыць адчувальнасць да інсуліну, што дапамагае рэгуляваць узровень глюкозы ў крыві з цягам часу.

Рамонкавая гарбата. Даследаванні паказваюць, што рамонак можа ствараць супрацьзапаленчае дзеянне, дапамагаючы знізіць узровень цукру ў крыві і патэнцыйна зніжаючы рызыку ўскладненняў дыябету, такіх як пашкоджанне нерваў і нырак.

Гарбата з гібіскусу. Утрымлівае кампаненты, якія забяспечваюць дадатковыя перавагі для артэрыяльнага ціску і здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы. Паводле словаў Бест, гарбата з гібіскусу багатая на антыаксіданты і можа дапамагчы знізіць артэрыяльны ціск і ўзровень халестэрыну, якія з'яўляюцца распаўсюджанымі праблемамі для людзей з дыябетам.

Імбірная гарбата. Карысная для кішачніка, валодае супрацьзапаленчымі і антыаксідантнымі ўласцівасцямі, якія могуць палепшыць кантроль узроўню цукру ў крыві. Даследаванні паказваюць, што імбір можа дапамагчы палепшыць адчувальнасць да інсуліну, што з'яўляецца вызначальным чыннікам у кантролі дыябету.