Навукоўцы: Адзін шпацыр на дзень можа падоўжыць жыццё на шэсць гадзін

• 26.12.2024, 16:26

Фізічная актыўнасць - магутная прылада.

Навукоўцы з аўстралійскага ўніверсітэта Грыфіта прадставілі пераканаўчую прычыну выйсці на шпацыр: усяго гадзіна хады штодня здольная дадаць да шасці гадзін да працягласці жыцця. Такі эфект асабліва прыкметны для тых, хто ўваходзіць у 25% найменш актыўных людзей, паводле звестак фітнэс-трэкераў. Праца апублікаваная ў часопісе British Journal of Sports Medicine (BJSM).

Даследчыкі прааналізавалі звесткі нацыянальнага апытання аб здароўі і харчаванні ў ЗША. Вынікі паказалі, што нават невялікая дадатковая актыўнасць значна змяншае рызыку заўчаснай смерці.

"Калі б усе былі такія ж рухомыя, як найбольш фізічна актыўная частка насельніцтва, сярэдняя працягласць жыцця людзей старэйшых за 40 гадоў павялічылася б на 5,3 года", - адзначыў прафесар Ленарт Веерман, вядучы аўтар даследавання.

Каб атрымаць максімальную карысць ад хады, рэкамендуецца надаваць ёй крыху менш за тры гадзіны на дзень. Аднак нават гадзінны шпацыр ужо здольны прынесці значныя вынікі.

"Фізічная актыўнасць - магутны інструмент, які зніжае рызыку смерці больш чым напалову", - падкрэсліў прафесар Веерман.

Навукоўцы таксама звярнулі ўвагу на тое, што фізічная актыўнасць не толькі карысная для здароўя кожнага асобнага чалавека, але і можа спрыяць зніжэнню нагрузкі на сістэмы аховы здароўя і паляпшэнне экалагічнай сітуацыі ў цэлым.