Доктор рассказала, почему нельзя пить кофе сразу после пробуждения

• 10.06.2024, 10:58

И назвала оптимальное время.

Пить кофе лучше всего в 10:00 (при условии пробуждения в 7:00). Слишком раннее потребление этого тонизирующего напитка может дополнительно повысить естественным образом увеличенный в утреннее время уровень гормона кортизола и нанести вред организму. Об этом изданию Daily Mail рассказала доктор Дебора Ли из британской онлайн-клиники Dr Fox Pharmacy.

Врач объяснила, что в течение первых 45 минут после пробуждения уровень кортизола в организме достигает пика. Этот гормон повышает бдительность и концентрацию внимания, а также регулирует работу обмена веществ и иммунной системы.

Кофе обладает способностью повышать уровень кортизола. По мнению Ли, излишнее тонизирующее воздействие напитка в утреннее время может принести больше вреда, чем пользы, — спровоцировать плохое самочувствие, вызвать тахикардию и повысить уровень тревожности. По этой причине употреблять кофе нужно в 10:00 (при условии пробуждения в 7:00) или хотя бы по истечении 45 минут после прекращения ночного сна.

Также кофе не рекомендуется пить слишком поздно. Последнюю чашку напитка нужно употребить за шесть часов до сна.